La musculation est souvent déconseillée aux adolescents, a indiqué la nutritionniste Chahrazade Kaaniche. Les principales raisons évoquées sont les troubles possibles sur le développement normal et la croissance osseuse ou encore l’impossibilité d’augmenter la force de façon significative chez les jeunes.
Elle a invité les adolescents à pratiquer d’autres disciplines sportives sans tomber dans le piège de l’imitation des athlètes musclés.
Kaaniche a appelé à éviter le régime adopté par cette catégorie d’athlètes (6 à 8 repas par jour) et à suivre un régime favorisant leur processus de croissance, qui consiste en 3 repas équilibrés en veillant à consommer 4 portions de lait et de produits laitiers pour favoriser la croissance de la taille.
La spécialiste a souligné que la consommation par les adolescents des compléments alimentaires pris par les athlètes, tels que les protéines et la créatine, présente un risque réel pour leur santé.
